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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺(fei)臟的paidu食品。
清(qing)肺原理(li)：在中醫眼(yan)中，大(da)腸和肺的關系密切(qie)，肺排出dusu程度取決于大(da)腸是否通(tong)暢(chang)，蘿卜能(neng)幫助大(da)腸排泄宿便(bian)，生吃或拌成涼(liang)菜都可以(yi)。
2、百(bai)合(he)：提高肺臟抗(kang)毒(du)能(neng)力。
清(qing)肺(fei)(fei)原理：肺(fei)(fei)臟向(xiang)來不(bu)喜歡燥(zao)(zao)氣，在燥(zao)(zao)的(de)情況下，容易導(dao)致積累dusu。蘑菇、百合(he)有很好的(de)養肺(fei)(fei)滋(zi)陰的(de)功(gong)效(xiao)，可(ke)以幫肺(fei)(fei)臟抗(kang)擊dusu，食用時(shi)加工時(shi)間不(bu)要過(guo)長，否則百合(he)中的(de)汁(zhi)液會減(jian)少，防毒效(xiao)果(guo)要大打(da)折扣。
、山藥：多年(nian)生草本植物(wu)，塊(kuai)根圓(yuan)柱形(xing)，含(han)大量淀(dian)粉和蛋白質，還有(you)維生素(su)、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵(tie)、磷等人體不可缺少的(de)無機鹽和微(wei)量元素(su)。對人體具有(you) 殊(shu)的(de)baojianzuoyong，補脾養胃、補肺益腎。
白蘿(luo)(luo)卜：根莖類蔬(shu)菜，十字花(hua)科(ke)蘿(luo)(luo)卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗(zhe)糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺(fei)原理：白蘿卜中的芥(jie)子油、淀粉酶和粗纖(xian)維，具(ju)有(you)cujin消化(hua)，增強食欲和zhike化(hua)痰的作用。中醫理論認為其性(xing)涼，入(ru)肺(fei)胃經。
蓮(lian)藕：蓮(lian)肥大(da)的地(di)下莖(jing)，微甜(tian)而(er)脆，可生(sheng)食也可做菜。它的根根葉(xie)葉(xie)，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、wudu，可(ke)以補(bu)心生血，健胃開脾(pi)，滋(zi)養(yang)強壯，蓮藕湯利小便，清熱(re)潤肺。
6、銀耳(er)：zhenjun類銀耳(er)科(ke)銀耳(er)屬(shu)植物，有“菌中(zhong)之冠”的美(mei)稱。性平，味甘、淡、wudu。既是名貴的營(ying)養滋補(bu)佳品，又是扶正(zheng)強壯的補(bu)藥(yao)。
清(qing)肺(fei)原理：同為白色食物，銀耳性 溫潤，比雪梨(li) 適合(he)體寒或(huo)腸胃(wei)不(bu)好的人，同時(shi)又有yiqi清(qing)腸的作(zuo)用。
7、雪(xue)梨：常見水(shui)果(guo)，因(yin)肉nenbai如雪(xue)，故得名。含蘋果(guo)酸、檸檬(meng)酸、維(wei)生素B1、B2.C、胡蘿(luo)卜素等微量(liang)元(yuan)素。
8、豬(zhu)血：豬(zhu)血中含(han)有豐富的(de)血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統(tong)fenjie后，可以產生jiedu和潤腸的(de)功能。它會(hui)讓不利于身體的(de)有害物質統(tong)統(tong)xiaochu。
同時重要的一點，鑄鐵平臺要提醒您：多喝水(shui)
多喝(he)水能增強人的xinchendaixie功能，從而(er) 的排除身體(ti)中的dusu，在霧(wu)霾天(tian)氣 應該多喝(he)水了，達到(dao)沖洗(xi)腸胃的作(zuo)用。
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