“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年(nian)中氣溫(wen)高，并(bing)且潮(chao)濕(shi)悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏(xia)” 在(zai)此時(shi)。在(zai)這(zhe)個時(shi)節要(yao)注意增加營養，食物以清淡、易(yi)消化為(wei)宜(yi)，少(shao)吃油膩和辛辣的食物，少(shao)飲(yin)酒、少(shao)抽煙。另外(wai)，要(yao)做(zuo)好心理調節，要靜心、anshen、戒躁、息怒(nu)。
三伏飲(yin)食——多酸多甘
古代學者認(ren)為“夏季暑濕(shi)，適宜清(qing)補(bu)”。夏天酷熱高溫(wen)，人們(men)喜冷(leng)飲(yin)，喝水(shui)多，導致濕(shi)氣侵入人體，而(er)外濕(shi)入內(nei)，使水(shui)濕(shi)固脾(pi)，引(yin)起脾(pi)胃升(sheng)降，令人的(de)消化功能(neng)產生障礙(ai)，出(chu)現積(ji)水(shui)為患，引(yin)起食欲不振(zhen)等。按中醫yangsheng學的觀點，暑濕對脾 不利，因此(ci)日常飲食(shi)(shi)(shi)中應適(shi)當多食(shi)(shi)(shi)甘涼(liang)或甘寒為宜。并且，夏季(ji)歸(gui)心，而(er)心喜涼(liang)，宜食(shi)(shi)(shi)酸，所以夏季(ji)應適(shi)當地多吃一些性酸的食(shi)(shi)(shi)物。如：菠蘿、西瓜(gua)等。
三伏飲食(shi)——補(bu)氣去火
炎炎夏日不僅(jin)帶給我們(men)身體上的不適，還(huan)容易導致越來越多的人火(huo)氣上升，表(biao)現出(chu)情緒(xu)煩躁(zao)、焦慮、易激動(dong)、等，這些癥(zheng)狀在醫(yi)學(xue)上稱(cheng)為“夏季情感障礙”。因此，“去火(huo)”也是夏日食(shi)補(bu)的功(gong)
課。夏日(ri)祛(qu)火的食物，上佳(jia)選擇：苦瓜(gua)、西紅(hong)柿(shi)等性涼、清暑的蔬果，同(tong)時，牛奶(nai)性微寒，可以補水(shui)、滋陰、解熱毒，也是“去火”良(liang)(liang)品。狗肉、鴨肉 是夏季大補之良(liang)(liang)方。
三伏(fu)飲食——新鮮干凈
中醫認為(wei)，胃(wei)為(wei)后天之本。夏季人(ren)們常(chang)感食欲減退(tui)，脾胃(wei)功能較為(wei)遲鈍(dun)，此(ci)時不(bu)妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的(de)構成，一(yi)般(ban)是纖維素和糖分的(de)含(han)量(liang)各半，不(bu)僅(jin)可以youxiao地補充(chong)人(ren)體的(de)nengliang和水分，其清爽的 質也會(hui)讓(rang)人(ren)久食而(er)不(bu)厭。胡(hu)蘿卜(bu)、檸檬、莧菜是其中;時令的野菜蔬果，多食 是大有好(hao)處。但要注意不(bu)要貪食生、冷(leng)或(huo)不(bu)潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bu)水(shui)yangsheng
中(zhong)醫理論(lun)講究“陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)五行”、“天人(ren)(ren)一體”，冬為(wei)陰(yin)(yin)，夏(xia)為(wei)陽(yang)(yang)，夏(xia)季(ji)為(wei)陽(yang)(yang)盛陰(yin)(yin)衰之(zhi)季(ji)，也正(zheng)是(shi)人(ren)(ren)體陽(yang)(yang)氣旺發之(zhi)時，人(ren)(ren)體陽(yang)(yang)氣，在夏(xia)季(ji)有欲升欲旺的(de)趨(qu)勢(shi)，體內(nei)凝寒之(zhi)氣處于易解的(de)狀態。三伏天，人(ren)(ren)稍(shao)勞作或運動(dong)， 大量(liang)出汗，接著產生強烈(lie)的口(kou)渴感。因此，補水(shui)yangsheng便成為三(san)伏天的重(zhong)中之重(zhong)。
三伏天防空(kong)調病
大家知(zhi)道，人(ren)是(shi)(shi)恒溫(wen)動(dong)物，人(ren)的體(ti)溫(wen)要隨著外(wai)界(jie)溫(wen)度的變(bian)化(hua)而變(bian)化(hua)。夏(xia)季，自然(ran)界(jie)陽氣(qi)(qi)正(zheng)足，溫(wen)度、濕度都比較高(gao)，人(ren)體(ti)為了(le)調節環(huan)境(jing)溫(wen)度， 需要適時開(kai)合汗(han)毛孔，將(jiang)體(ti)內多余的濕熱排出(chu)體(ti)外(wai)。但(dan)是(shi)(shi)，現(xian)在(zai)我(wo)們人(ren)為地制造(zao)出(chu)了(le)一種人(ren)工環(huan)境(jing)－－空(kong)調，當我(wo)們從炎(yan)炎(yan)烈日的環(huan)境(jing)下，突然(ran)進入到溫(wen)度很低的室內， 會使本來正(zheng)常(chang)排泄汗(han)水的汗(han)毛孔突然(ran)關閉。這種關閉由于來的很突然(ran)，在(zai)關閉過程中，會造(zao)成兩個后果，一是(shi)(shi)將(jiang)冷空(kong)氣(qi)(qi)一同閉在(zai)了(le)體(ti)內；而是(shi)(shi)，導致(zhi)本來正(zheng)常(chang)的排汗(han)功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//www.bbsdoors.cn/
