“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏(fu)天”是一年中氣溫高(gao)，并且潮濕悶熱的日子(zi)，民間百(bai)姓(xing)說的“苦夏(xia)” 在(zai)此時(shi)。在(zai)這個時(shi)節要注意增(zeng)加營養，食(shi)物以清(qing)淡、易消化為宜，少(shao)吃油膩和(he)辛辣的食(shi)物，少(shao)飲酒、少(shao)抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、anshen、戒躁、息(xi)怒(nu)。
三伏飲食(shi)——多酸多甘(gan)
古(gu)代學(xue)者認為“夏季暑濕(shi)(shi)，適宜清補”。夏天酷熱(re)高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕(shi)(shi)氣(qi)侵入人體，而外(wai)濕(shi)(shi)入內，使水濕(shi)(shi)固(gu)脾，引起脾胃升降，令(ling)人的消化功能(neng)產生障礙，出現積水為患(huan)，引起食欲(yu)不振等(deng)。按中醫yangsheng學的(de)觀點，暑濕(shi)對脾 不(bu)利，因此日常飲食(shi)(shi)中應(ying)適當(dang)多(duo)食(shi)(shi)甘涼(liang)或甘寒為宜(yi)。并且，夏季(ji)(ji)歸心，而心喜涼(liang)，宜(yi)食(shi)(shi)酸，所以夏季(ji)(ji)應(ying)適當(dang)地多(duo)吃一些(xie)性(xing)酸的(de)食(shi)(shi)物(wu)。如(ru)：菠(bo)蘿、西瓜等(deng)。
三伏飲食——補氣(qi)去火
炎(yan)炎(yan)夏日不僅帶給我們身(shen)體上的(de)不適，還容易導致(zhi)越(yue)來越(yue)多的(de)人火氣上升，表現出(chu)情緒煩躁、焦(jiao)慮、易激動、等，這些癥狀(zhuang)在醫學上稱為(wei)“夏季情感(gan)障礙(ai)”。因(yin)此，“去(qu)火”也是夏日食補的(de)功
課。夏(xia)日祛火(huo)的食物(wu)，上(shang)佳選擇：苦瓜、西紅柿等性(xing)涼、清(qing)暑(shu)的蔬果(guo)，同(tong)時，牛奶(nai)性(xing)微(wei)寒，可以(yi)補水(shui)、滋陰、解熱(re)毒，也是(shi)“去火(huo)”良(liang)(liang)品。狗肉(rou)、鴨肉(rou) 是(shi)夏(xia)季大補之(zhi)良(liang)(liang)方。
三(san)伏飲食——新鮮干凈
中醫認(ren)為，胃為后(hou)天(tian)之本(ben)。夏季人們常感(gan)食欲減(jian)退，脾胃功能(neng)較為遲鈍，此時不(bu)妨吃(chi)些新(xin)鮮(xian)蔬果。新(xin)鮮(xian)蔬果營養素(su)的(de)構成，一(yi)般是纖維素(su)和糖分(fen)(fen)的(de)含量各半，不(bu)僅可(ke)以youxiao地補充人體(ti)的(de)nengliang和水分(fen)(fen)，其清爽的 質也會讓人(ren)久(jiu)食而(er)不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中;時令的野菜蔬(shu)果，多食 是大有好處。但要注意(yi)不要貪食生(sheng)、冷(leng)或不潔的食物，以免(mian)染(ran)上痢(li)疾、腹瀉等。
三(san)伏(fu)飲食——補水yangsheng
中醫理論講究(jiu)“陰(yin)陽(yang)五行”、“天人(ren)一(yi)體”，冬為陰(yin)，夏(xia)為陽(yang)，夏(xia)季為陽(yang)盛陰(yin)衰之(zhi)季，也正是人(ren)體陽(yang)氣旺發(fa)之(zhi)時，人(ren)體陽(yang)氣，在夏(xia)季有欲(yu)升(sheng)欲(yu)旺的(de)趨勢，體內(nei)凝寒之(zhi)氣處(chu)于易解的(de)狀態。三伏天，人(ren)稍勞作或運動， 大量出汗(han)，接著產生強烈(lie)的口渴感(gan)。因此，補水yangsheng便成為三伏(fu)天的重中之重。
三(san)伏(fu)天(tian)防空調病
大家(jia)知(zhi)道，人是(shi)恒溫(wen)動物，人的(de)(de)體(ti)(ti)溫(wen)要隨著外界溫(wen)度(du)的(de)(de)變(bian)化而(er)變(bian)化。夏季，自然界陽氣正足，溫(wen)度(du)、濕度(du)都(dou)比較高，人體(ti)(ti)為了調(diao)節(jie)環(huan)境溫(wen)度(du)， 需要適時開合汗毛孔，將體(ti)(ti)內(nei)多余的(de)(de)濕熱排(pai)出體(ti)(ti)外。但是(shi)，現在我們(men)人為地制造(zao)(zao)出了一(yi)種人工(gong)環(huan)境－－空(kong)調(diao)，當(dang)我們(men)從(cong)炎炎烈日的(de)(de)環(huan)境下(xia)，突(tu)(tu)然進(jin)入(ru)到溫(wen)度(du)很低的(de)(de)室內(nei)， 會使本來(lai)正常排(pai)泄汗水的(de)(de)汗毛孔突(tu)(tu)然關閉。這種關閉由于來(lai)的(de)(de)很突(tu)(tu)然，在關閉過(guo)程(cheng)中，會造(zao)(zao)成兩個后(hou)果，一(yi)是(shi)將冷空(kong)氣一(yi)同(tong)閉在了體(ti)(ti)內(nei)；而(er)是(shi)，導致本來(lai)正常的(de)(de)排(pai)汗功能中斷(duan)。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//www.bbsdoors.cn/
